Välkommen till YogaGaraget Österlen
Här kan du lämna alla krav på förändring, förbättring, utveckling, leverans, utanför dörren och kliva in till en atmosfär fylld av närvaro, glädje, icke dömande, acceptans, vänlighet och tålamod.
Vi yogar där vi är – i vårt fall i garaget. Och utgår ifrån det vi har med oss. Varken mer eller mindre. Det behöver inte vara bra eller dåligt, det kan få vara som det är just nu, det är helt okey.
Du behöver inte veta något eller kunna något när du kommer hit. Inte ha några speciella kläder, annat än att dom sitter skönt. En nyfikenhet på dig själv och din egen kropp både den fysiska och mentala kan vara bra att ha med i bagaget.
Vi erbjuder
- Yogaklasser för nybörjare och avancerade i Yin, Hatha och Ashtanga
- Kurser i mindfulness, meditation och mentala strategier
- Yoga retreat i kombination med ridning, drejning och vandring
- Psykologstöd för individ och grupp
- Massagebehandlingar av olika slag
YogaGaraget Österlen
Örnahusvägen 26, Norrekås
(på kustvägen, en liten bit söder om Skillinge)
Parkering finns precis utanför shalan.
Höstens schema 2025
6/9, 20/9, 27/9, 8/11, 22/11, 6/12,18/12
Anmälan
Anmälan senast kl 20.00 kvällen innan.
Yin yoga till Kristina: info@kristinaspegel.se
Ashtanga yoga till Lisa: lisa@ashtangayogaosterlen.se
eller 073-9693490
Aligment yoga till Puck: jagaratiyoga@gmail.com
Pris
Drop in: 200 kr/pass
10 kort: 1800 kr
Betalas med Swish eller mot faktura.
Yin Retreat på YogaGaraget
19-21/9
22-23/11
12-14/12
Fredag kl. 17-19, Lördag kl. 15-18, Söndag kl. 9-12
Pris: 1250 kr
Du kan gå hela eller anmäla dig till en eller flera enskilda klasser.
Anmälan till info@kristinaspegel.se
Vill du skapa en egen retreat med dina vänner eller din arbetsgrupp? Hör av dig så sätter vi ihop något som passar.
Stadsretreat
Kom och släpp taget med YogaGarget i Stockholm!
8-9/11
Lördag kl. 14-17, Söndag kl. 13-16
Plats: Samadhi Yoga i Gamla stan
Pris: 1000 kr
Mattor, blocks och bolster finns på plats.
Anmälan till info@kristinaspegel.se
Stadsretreat
Kom och släpp taget med YogaGarget i Stockholm!
8-9/11
Lördag kl. 14-17, Söndag kl. 13-16
Plats: Samadhi Yoga i Gamla stan
Pris: 1000 kr
Mattor, blocks och bolster finns på plats.
Anmälan till info@kristinaspegel.se
Foto: Piotr Kurpiasz / Eye on yoga
Ashtangayoga med Lisa Norén
Klasserna i Ashtangayoga på YogaGaraget Österlen hålls av Lisa Norén som är auktoriserad ashtangayoga-lärare av Sharath Jois, SYC i Mysore, Indien.
Om Ashtangayoga
När vi utövar ashtangayoga använder vi kroppen och vår andning för att bli mer avslappnade och komma ner i varv. På yogamattan övar vi på att bli mer närvarande. Andningen hjälper oss att ta oss igenom yogarörelser och att stanna kvar i positioner.
Genom att utöva yoga kan vi hitta en balans i kroppen och i sinnet. På köpet blir vi också med tiden starkare, smidigare och mer uthålliga.
Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga eller vara rörlig och stark från början. Vi börjar där du är och tillsammans tar vi oss vidare. Yogarörelserna anpassas efter individuella förutsättningar.
Yinyoga med Kristina Spegel
Om Yinyoga
Yinyoga är den enklaste formen av yoga och kanske också den mest utmanande då vi tränar på konsten att vara den som får, mottagaren.
Alltför många av oss lever ett liv som handlar om att ständigt prestera, leverera, utveckla och förbättra. Kraften är yang. Den behöver balanseras upp med Yin. Någon som tar emot. Vi stannar i liggande och sittande positioner i 3-5 minuter ibland längre. Det morrar och molar av motstånd i stela kroppar. Vi mjuknar och öppnar upp. Möter motståndet med hjälp av de mentala strategierna; vänlighet, tålamod, släppa taget, acceptans, glädje, icke-dömande och närvaro. Strategier som är lika hjälpsamma ute i din vardag som på mattan. Strategier vi behöver träna på att välja och använda oss av då kroppen alltför ofta går till försvar eller flykt när vi möter motstånd.
Yinyogan arbetar med vår bindväv vår faschia den blir mjukare mer rörlig och flexibel. Vilket gör att Yin yoga är ett perfekt komplement till alla prestations sporter.
Yinyoga med Kristina Spegel
Om Yinyoga
Yinyoga är den enklaste formen av yoga och kanske också den mest utmanande då vi tränar på konsten att vara den som får, mottagaren.
Alltför många av oss lever ett liv som handlar om att ständigt prestera, leverera, utveckla och förbättra. Kraften är yang. Den behöver balanseras upp med Yin. Någon som tar emot. Vi stannar i liggande och sittande positioner i 3-5 minuter ibland längre. Det morrar och molar av motstånd i stela kroppar. Vi mjuknar och öppnar upp. Möter motståndet med hjälp av de mentala strategierna; vänlighet, tålamod, släppa taget, acceptans, glädje, icke-dömande och närvaro. Strategier som är lika hjälpsamma ute i din vardag som på mattan. Strategier vi behöver träna på att välja och använda oss av då kroppen alltför ofta går till försvar eller flykt när vi möter motstånd.
Yinyogan arbetar med vår bindväv vår faschia den blir mjukare mer rörlig och flexibel. Vilket gör att Yin yoga är ett perfekt komplement till alla prestations sporter.
Nyhet – Massage på YogaGaraget
Catharina Åberg, massageterapeut och diplomerad lymfmassör, erbjuder massagebehandlingar på YogaGaraget.
Klassisk massage – helkropp (60 min), 650 kr
Klassisk massage – rygg/nacke (30 min), 350 kr
Lymfmassage (90 min), 850 kr
För tidsbokning och mer info kontakta Catharina, 076-8821057.
Välkommen!
Nyhet – Massage på YogaGaraget
Catharina Åberg, massageterapeut och diplomerad lymfmassör, erbjuder massagebehandlingar på YogaGaraget.
Klassisk massage – helkropp (60 min), 650 kr
Klassisk massage – rygg/nacke (30 min), 350 kr
Lymfmassage (90 min), 850 kr
För tidsbokning och mer info kontakta Catharina, 076-8821057.
Välkommen!
