Välkommen till YogaGaraget Österlen

Här kan du lämna alla krav på förändring, förbättring, utveckling, leverans, utanför dörren och kliva in till en atmosfär fylld av närvaro, glädje, icke dömande, acceptans, vänlighet och tålamod.

Vi yogar där vi är – i vårt fall i garaget. Och utgår ifrån det vi har med oss. Varken mer eller mindre. Det behöver inte vara bra eller dåligt, det kan få vara som det är just nu, det är helt okey.

Du behöver inte veta något eller kunna något när du kommer hit. Inte ha några speciella kläder, annat än att dom sitter skönt. En nyfikenhet på dig själv och din egen kropp både den fysiska och mentala kan vara bra att ha med i bagaget.

Vi erbjuder

  • Yogaklasser för nybörjare och avancerade i Yin, Hatha och Ashtanga
  • Kurser i mindfulness, meditation och mentala strategier
  • Yoga retreat i kombination med ridning, drejning och vandring
  • Psykologstöd för individ och grupp
  • Massagebehandlingar av olika slag

YogaGaraget Österlen
Örnahusvägen 26, Norrekås
(på kustvägen, en liten bit söder om Skillinge).

Parkering finns precis utanför shalan.

 

Påskschema 2024

Fredag 29/3, kl 10.15-11.45 
Yin

Söndag 31/3, kl 10.15-11.45
Vinyasa

Måndag 1/4, kl 09.00-10.30
Ledd Ashtanga

Måndag 1/4, 10.45- 12.00
Yin

Onsdag 3/4, kl 18.00-19.30
Yin mentala strategier

Torsdag 4/4, kl 18.00-19.30
Yin fem elementen

Fredag 5/4, kl 17.00-19.00
Yin ( retreat och dropin) 

Lördag 6/4, kl 15-18.00
Yin (retreat och drop in)

Söndag 7/4, kl 9.00-12.00
Yin (retreat och drop in)

Pris & Anmälan
180 kr/pass
10 kort 1650 kr (gäller för alla klasser)

Föranmälan krävs, mejla senast dagen innan: info@kristinaspegel.se

 

Foto: Piotr Kurpiasz / Eye on yoga

Ashtangayoga med Lisa Norén

Klasserna i Ashtangayoga på YogaGaraget Österlen hålls av Lisa Norén som är auktoriserad ashtangayoga-lärare av Sharath Jois, SYC i Mysore, Indien.

Läs mer om Lisa →

Om Ashtangayoga

När vi utövar ashtangayoga använder vi kroppen och vår andning för att bli mer avslappnade och komma ner i varv. På yogamattan övar vi på att bli mer närvarande. Andningen hjälper oss att ta oss igenom yogarörelser och att stanna kvar i positioner.

Genom att utöva yoga kan vi hitta en balans i kroppen och i sinnet. På köpet blir vi också med tiden starkare, smidigare och mer uthålliga.

Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga eller vara rörlig och stark från början. Vi börjar där du är och tillsammans tar vi oss vidare. Yogarörelserna anpassas efter individuella förutsättningar.

Yinyoga med Kristina Spegel

Läs mer om Kristina →

Om Yinyoga

Yinyoga är den enklaste formen av yoga och kanske också den mest utmanande då vi tränar på konsten att vara den som får, mottagaren.

Alltför många av oss lever ett liv som handlar om att ständigt prestera, leverera, utveckla och förbättra. Kraften är yang. Den behöver balanseras upp med Yin. Någon som tar emot. Vi stannar i liggande och sittande positioner i 3-5 minuter ibland längre. Det morrar och molar av motstånd i stela kroppar. Vi mjuknar och öppnar upp. Möter motståndet med hjälp av de mentala strategierna; vänlighet, tålamod, släppa taget, acceptans, glädje, icke-dömande och närvaro. Strategier som är lika hjälpsamma ute i din vardag som på mattan. Strategier vi behöver träna på att välja och använda oss av då kroppen alltför ofta går till försvar eller flykt när vi möter motstånd.

Yinyogan arbetar med vår bindväv vår faschia den blir mjukare mer rörlig och flexibel. Vilket gör att Yin yoga är ett perfekt komplement till alla prestations sporter.

Yinyoga med Kristina Spegel

Läs mer om Kristina →

Om Yinyoga

Yinyoga är den enklaste formen av yoga och kanske också den mest utmanande då vi tränar på konsten att vara den som får, mottagaren.

Alltför många av oss lever ett liv som handlar om att ständigt prestera, leverera, utveckla och förbättra. Kraften är yang. Den behöver balanseras upp med Yin. Någon som tar emot. Vi stannar i liggande och sittande positioner i 3-5 minuter ibland längre. Det morrar och molar av motstånd i stela kroppar. Vi mjuknar och öppnar upp. Möter motståndet med hjälp av de mentala strategierna; vänlighet, tålamod, släppa taget, acceptans, glädje, icke-dömande och närvaro. Strategier som är lika hjälpsamma ute i din vardag som på mattan. Strategier vi behöver träna på att välja och använda oss av då kroppen alltför ofta går till försvar eller flykt när vi möter motstånd.

Yinyogan arbetar med vår bindväv vår faschia den blir mjukare mer rörlig och flexibel. Vilket gör att Yin yoga är ett perfekt komplement till alla prestations sporter.

Nyhet – Massage på YogaGaraget

Catharina Åberg, massageterapeut och diplomerad lymfmassör, erbjuder massagebehandlingar på YogaGaraget.

Klassisk massage – helkropp (60 min), 650 kr

Klassisk massage – rygg/nacke (30 min), 350 kr

Lymfmassage (90 min), 850 kr

För tidsbokning och mer info kontakta Catharina, 076-8821057.

Välkommen!