Välkommen till YogaGaraget Österlen
Här kan du lämna alla krav på förändring, förbättring, utveckling, leverans, utanför dörren och kliva in till en atmosfär fylld av närvaro, glädje, icke dömande, acceptans, vänlighet och tålamod.
Vi yogar där vi är – i vårt fall i garaget. Och utgår ifrån det vi har med oss. Varken mer eller mindre. Det behöver inte vara bra eller dåligt, det kan få vara som det är just nu, det är helt okey.
Du behöver inte veta något eller kunna något när du kommer hit. Inte ha några speciella kläder, annat än att dom sitter skönt. En nyfikenhet på dig själv och din egen kropp både den fysiska och mentala kan vara bra att ha med i bagaget.
Vi erbjuder
- Yogaklasser för nybörjare och avancerade i Yin, Hatha och Ashtanga
- Kurser i mindfulness, meditation och mentala strategier
- Yoga retreat i kombination med ridning, drejning och vandring
- Psykologstöd för individ och grupp
- Massagebehandlingar av olika slag
YogaGaraget Österlen
Örnahusvägen 26, Norrekås
(på kustvägen, en liten bit söder om Skillinge)
Parkering finns precis utanför shalan.
Vårschema 2026 🍀
Lördagar kl. 09.00 Yin yoga
11/4, 25/4, 2/5, 9/5, 23/5,6/6
Måndagar kl. 18.00 Yin yoga
13/4, 11/5, 8/6
Torsdagar kl. 18.00 Yin yoga
9/4, 23/4, 7/5,21/5, 4/6, 11/6
Alla onsdagar efter påsk Alignment yoga
kl. 18-19.30
Sommarschema 🌸
v. 27-32
Yin yoga
Tisdag kl. 18.00 – 19.30
Torsdag och lördag kl. 09.00 – 10.30
Alignment yoga
Onsdag, fredag, söndag kl. 09.00 -10.30
Yoga med cello
Tisdagar (14, 21, 28 juli, 4, 11 aug)
kl. 09.00-11.00
Anmälan
Anmälan senast kl 20.00 kvällen innan.
Yin yoga och yoga med cello till Kristina: info@kristinaspegel.se
Alignment yoga till Puck: jagaratiyoga@gmail.com
Pris
Drop in: 200 kr/pass
10 kort: 1800 kr
Yoga med cello kostar 400 kr och ingår inte i 10-kort.
Betalas med Swish eller mot faktura.
Yin Yoga Retreat våren 2026
24-26/4
8-10/5
Fredag 17-19
Lördag 15-18
Söndag 9-12
Pris: 1250 kr
Du kan gå hela eller anmäla dig till en eller flera enskilda klasser.
Anmälan till info@kristinaspegel.se
Vill du skapa en egen retreat med dina vänner eller din arbetsgrupp? Hör av dig så sätter vi ihop något som passar.
Alignment yoga med Puck
Klasserna i Alignment yoga på YogaGaraget Österlen hålls av Puck Årén.
Om Alignment yoga
Alignment yoga är en djupgående och stärkande yogaform för dig som vill förstå din kropp på riktigt. Med rötter i Iyengar yogakombineras precision och närvaro för att skapa stabilitet, rörlighet och balans – både fysiskt och mentalt.
Genom att arbeta metodiskt utifrån din kropp och hålla positionerna något längre bygger du styrka inifrån och ut. Hjälpmedel som block och bälten används för att anpassa varje övning efter dina förutsättningar, vilket gör klassen tillgänglig för både nybörjare och erfarna yogis.
Det här är en praktik för dig som vill fördjupa din teknik, förebygga skador och utveckla en hållbar, medveten yogapraktik – med kvalitet i varje andetag.
Yinyoga med Kristina Spegel
Om Yinyoga
Yinyoga är den enklaste formen av yoga och kanske också den mest utmanande då vi tränar på konsten att vara den som får, mottagaren.
Alltför många av oss lever ett liv som handlar om att ständigt prestera, leverera, utveckla och förbättra. Kraften är yang. Den behöver balanseras upp med Yin. Någon som tar emot. Vi stannar i liggande och sittande positioner i 3-5 minuter ibland längre. Det morrar och molar av motstånd i stela kroppar. Vi mjuknar och öppnar upp. Möter motståndet med hjälp av de mentala strategierna; vänlighet, tålamod, släppa taget, acceptans, glädje, icke-dömande och närvaro. Strategier som är lika hjälpsamma ute i din vardag som på mattan. Strategier vi behöver träna på att välja och använda oss av då kroppen alltför ofta går till försvar eller flykt när vi möter motstånd.
Yinyogan arbetar med vår bindväv vår faschia den blir mjukare mer rörlig och flexibel. Vilket gör att Yin yoga är ett perfekt komplement till alla prestations sporter.
Yinyoga med Kristina Spegel
Om Yinyoga
Yinyoga är den enklaste formen av yoga och kanske också den mest utmanande då vi tränar på konsten att vara den som får, mottagaren.
Alltför många av oss lever ett liv som handlar om att ständigt prestera, leverera, utveckla och förbättra. Kraften är yang. Den behöver balanseras upp med Yin. Någon som tar emot. Vi stannar i liggande och sittande positioner i 3-5 minuter ibland längre. Det morrar och molar av motstånd i stela kroppar. Vi mjuknar och öppnar upp. Möter motståndet med hjälp av de mentala strategierna; vänlighet, tålamod, släppa taget, acceptans, glädje, icke-dömande och närvaro. Strategier som är lika hjälpsamma ute i din vardag som på mattan. Strategier vi behöver träna på att välja och använda oss av då kroppen alltför ofta går till försvar eller flykt när vi möter motstånd.
Yinyogan arbetar med vår bindväv vår faschia den blir mjukare mer rörlig och flexibel. Vilket gör att Yin yoga är ett perfekt komplement till alla prestations sporter.
Morgonyoga till akustik cellomusik
Börja dagen i stillhet, närvaro och klang.
Välkommen till en stämningsfull morgonklass där yoga möter levande cello med musik ur Bach cellosuiter vävdsamman med meditativ musik
När dagens första ljus möter cellisten Petronella Torins (känd från musik på Österlen) tidlösa toner skapas ett rum för djup andning och rörelse.
De välkända cellosviterna – med sina rena, bärande melodier – får nytt liv i stunden genom improvisation som följer energin i rummet och i kroppen.
Detta är en morgon för att:
✨ Väcka kroppen utan stress
✨ Skapa klarhet och fokus inför dagen
✨ Uppleva klassisk musik på ett levande och nära sätt
✨ Landa i en känsla av balans och närvaro
Passar både dig som är ny till yoga och dig som har en etablerad praktik.
Ge dig själv en morgon där rörelse och musik möts.
Låt Bach sätta tonen för din dag.
Morgonyoga till akustik cellomusik
Börja dagen i stillhet, närvaro och klang.
Välkommen till en stämningsfull morgonklass där yoga möter levande cello med musik ur Bach cellosuiter vävdsamman med meditativ musik
När dagens första ljus möter cellisten Petronella Torins (känd från musik på Österlen) tidlösa toner skapas ett rum för djup andning och rörelse.
De välkända cellosviterna – med sina rena, bärande melodier – får nytt liv i stunden genom improvisation som följer energin i rummet och i kroppen.
Detta är en morgon för att:
✨ Väcka kroppen utan stress
✨ Skapa klarhet och fokus inför dagen
✨ Uppleva klassisk musik på ett levande och nära sätt
✨ Landa i en känsla av balans och närvaro
Passar både dig som är ny till yoga och dig som har en etablerad praktik.
Ge dig själv en morgon där rörelse och musik möts.
Låt Bach sätta tonen för din dag.
