Närvaro, vänlighet, tålamod
Med yoga och mindfulness får du syn på dig själv, både fysiskt och mentalt.
Du är precis där du ska vara
Även om det inte alltid känns så
Yin yoga och mindfulness ger dig tillgång till verktyg som stärker din förmåga att vara närvarande här och nu.
Och vad är då vinsten med det?
- Du blir mindre reaktiv, mindre impulsstyrd.
- Du tar medvetna beslut som leder framåt.
- Du fördjupar dina relationer, framförallt relationen till dig själv.
- Du blir mer balanserad och därmed tryggare i dig själv oavsett vad som händer.
- Du stärker prefrontala cortex, den del av din hjärna som tänker långsiktigt, tar lärdom av dina tidigare erfarenheter och som hittar lösningar.
Du blir lyckligare helt enkelt.
Du är precis där du ska vara
Även om det inte alltid känns så
Yin yoga och mindfulness ger dig tillgång till verktyg som stärker din förmåga att vara närvarande här och nu.
Och vad är då vinsten med det?
- Du blir mindre reaktiv, mindre impulsstyrd.
- Du tar medvetna beslut som leder framåt.
- Du fördjupar dina relationer, framförallt relationen till dig själv.
- Du blir mer balanserad och därmed tryggare i dig själv oavsett vad som händer.
- Du stärker prefrontala cortex, den del av din hjärna som tänker långsiktigt, tar lärdom av dina tidigare erfarenheter och som hittar lösningar.
Du blir lyckligare helt enkelt.
Kristina förenar psykologi, yoga och mindfulness
Kristina Spegel är legitimerad psykolog, yoga- och mindfulnesslärare. Dessa tre kompetenser ger henne en värdefull grund och förmåga att möta dig där du är.
Kristina håller till vardags föreläsningar och utbildningar runt om i Sverige med fokus på uppmärksamhetsträning och de mentala strategierna; närvaro, vänlighet, tålamod, icke-dömande, släppa taget, acceptans och glädje.
Kristina förenar psykologi, yoga och mindfulness
Kristina Spegel är legitimerad psykolog, yoga- och mindfulnesslärare. Dessa tre kompetenser ger henne en värdefull grund och förmåga att möta dig där du är.
Kristina håller till vardags föreläsningar och utbildningar runt om i Sverige med fokus på uppmärksamhetsträning och de mentala strategierna; närvaro, vänlighet, tålamod, icke-dömande, släppa taget, acceptans och glädje.
